Se você quer ter resultados reais na academia, a essa altura já deve saber que um shape bacana começa pela dieta.

Não adianta passar horas puxando ferro e depois se entupir de suplementos, se você come descontroladamente.

Não adianta fazer seu cardio em jejum e depois comer porcarias até entupir.

Até mesmo se você faz uso de algum anabolizante, não ache que há uma substância mágica que vai compensar uma dieta mal-feita. 

Simplesmente não é assim que funciona!

Há muitas maneiras de perder gordura através da dieta: lowcarb, contagem de pontos, restrição de calorias, dieta sem gordura, dieta da lua, dieta do limão...

Se a sua preocupação é apenas perder peso, TODAS ELAS FUNCIONAM.

Mas... por quanto tempo você consegue seguir uma dieta dessas?

Nunca mais comer uma picanha gorda? Nunca mais comer pizza? Nunca mais tomar um sorvete? 

A sua sanidade mental vale esse sacrifício?

Só existem 3 macronutrientes (também chamados de "macros"). Isso quer dizer que só há 3 tipos de substâncias que nossos corpos usam para se manterem alimentados: proteínas, gorduras e carboidratos.

Cada um deles tem seu papel na manutenção da nossa vida, e eliminar um ou mais deles da sua dieta simplesmente NÃO FAZ SENTIDO.

Nenhum nutriente é "malvado". O uso que fazemos deles é que representa o problema...

Arroz, trigo, milho, açúcar, macarrão, frutas, cevada, batata, mandioca, inhame.

Manteiga, banha, óleo de coco, soja, milho, girassol, canola, dendê, azeite de oliva.

Carne, ovo, laticínios, whey, feijão, grão de bico, lentilha, ervilha, soja.

AS LEIS DA FÍSICA GARANTEM DUAS COISAS

1 - Para ganhar peso, você precisa consumir mais calorias do que gasta
2 - Para perder peso, você precisa gastar mais calorias do que consome

A grande questão é: COMO FAZER ISSO DE MANEIRA AGRADÁVEL? 

Sim, a palavra chave é AGRADÁVEL! Porque qualquer dieta restritiva demais ou sem graça demais vai fazer com que você DESISTA.

ENTRA EM CENA A

A dieta flexível é embasada pela ciência mais moderna, e entende que se as necessidades energéticas do corpo forem atingidas para cada objetivo (crescer ou secar), o resultado irá chegar!

Tendo isso em mente, restringir grupos alimentares DEIXA de ser necessário! 

Desde que você coma as quantidades certas de macronutrientes e alie isso a um bom plano de exercícios físicos, você vai TRANSFORMAR o seu corpo!

E AINDA...

Em uma dieta onde se pode COMER DE TUDO, é importante saber o QUANTO comer de cada coisa: só assim os resultados aparecerão.

E então surge o problema: como saber quanto de macros há em determinada receita? 

Você poderia passar horas com tabelas de cálculos nutricionais para identificar o volume de proteínas, gorduras e carboidratos nos pratos que prepara...

Ou pode se transformar em um AUTÊNTICO chef de cozinha se tiver acesso a receitas deliciosas e já destrinchadas em seu conteúdo de macronutrientes! 

No livro "Chef Flexível" você vai encontrar 100 receitas de pratos deliciosos, com detalhes de como preparar cada uma! 

Feitas com ingredientes simples e saborosos, as receitas vão te ajudar a compor o seu cardápio de maneira que você bata seus macros e conquiste o shape desejado sem precisar GASTAR tempo pesquisando e testando! 

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AGORA A DECISÃO É SUA!

Você pode optar por 3 caminhos...

1 - Não fazer nada para melhorar seu porte físico, e continuar comendo desregradamente e sem se preocupar com o treino

2 - Encarar o treino e adotar uma dieta cheia de restrições, com comida que tem gosto de isopor que vai te fazer desistir em poucas semanas

3 - Estruturar um bom treino e começar a levar a sério a sua alimentação, tanto na qualidade dos macros quanto na qualidade DO SABOR.

Veja bem, esse conjunto de 100 receitas SENSACIONAIS  custa MENOS do que você pagaria em um pote de whey. É um investimento na sua qualidade de vida, com retornos que vão te deixar IMPRESSIONADO!


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